Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Интенсивная аэробная тренировка

Опубликовал 10 Дек 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Следующий комплекс выполнить на время:

1. Прыжки – плие – 30 раз
2. Отжимания с касанием плеча – 26 раз
3. Выпады вперед/назад каждой ногой – 15 раз каждая
4. Уголок – 25 раз
5. Бег с высокими коленями (5 раз), лечь на живот, подняться – 30 раз
6. Поднятие ног из положения лежа – 25 раз
7. Скалолаз – бегун – 60 раз
8. Обратные трицепс-отжимания со стула – 25 раз
9. Прыжки Скейтер – 30 раз
10. Отжимания на одной руке – 26 раз.
timthumb69




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход