Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Американские кардиологи признали, что аэробика эффективна в борьбе с гипертонией

Опубликовал 22 мая 2013 года в категории: здоровье, Новости. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


aerobikaАмериканская кардиологическая ассоциация признала, что аэробика эффективна для борьбы с гипертонией. Журнал Hypertension опубликовал результаты исследования, которое провели специалисты Ассоциации.

Учёные решили выяснить, насколько эффективны немедикаментозные методики снижения артериального давления. Они изучили ряд работ, которые были опубликованы ранее. Медики отобрали 912 отчётов о научных исследованиях, посвящённых неинвазивным процедурам, поведенческой терапии и эффективности физических нагрузок для регуляции давления.

Рассматривались материалы об аэробике, йоге, акупунктуре, поднятии тяжестей, медитации и биологической обратной связи – физиологических и лечебных процедурах, во время которых пациент получает информацию о происходящих в его организме физиологических процессах.

По результатам работы медики сделали вывод, что пациенты, давление которых выше 120/80 мм рт ст., должны дополнительно попробовать немедикаментозные способы борьбы с гипертонией. Наиболее эффективной в этом смысле оказалась аэробика. В отношении неё удалось собрать наилучшую доказательную базу. На втором месте – изометрические упражнения и методика замедленного глубокого дыхания. Биологическая обратная связь идёт после них.

Отметим, что с помощью альтернативных методов давление снижается всего на 2-10 мм.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход