Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Вишнёвый сок защитит мышцы от повреждения

Опубликовал 28 июня 2013 года в категории: здоровье, Новости. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


vishnjaОткрытие американских учёных позволит любителям спорта забыть о боли в мышцах, которая всегда была неотъемлемой частью тренировок, сообщает megahealth.ru.

Учёные давно и безуспешно пытались разработать средства, которые бы позволяли избежать мышечной боли. Недавно специалисты из Университета Вермонта выяснили, что можно защищать мышцы от боли с помощью вишнёвого сока.

Противовоспалительные свойства вишнёвого сока хорошо известны, но раньше не изучалось его влияние на мышечную ткань. От повреждений мышц страдают только 2 вида млекопитающих: люди и лошади. Во время эксперимента семеро студентов на протяжении недели (три дня до нагрузки и четыре дня после неё) ежедневно выпивали 350 г вишнёвого сока. Ещё семеро пили другие соки-”плацебо”. В одной 350-граммовой бутылке содержалось 50-60 ягод вишни, которые были смешаны с яблочным соком.

Студенты 20 раз выполняли сгибание руки с напряжением. У молодых людей до и после нагрузки измеряли болезненность мышц, силу и объём движений. Болезненность мышц оценивалась по 10-балльной системе. Через две недели нагрузку повторили, но участники использовали другую руку, а студенты, ранее пившие “плацебо”, теперь употребляли вишнёвый сок, и наоборот. У молодых людей, пивших вишнёвый сок, наблюдалось уменьшение мышечной силы на 4%, а у тех, кто пил “плацебо”, она снизилась на 22%. Болезненность мышц составила соответственно 2,4 и 3,2 балла. У пивших вишнёвый сок максимум болезненности наступал через 24 часа, у употреблявших плацебо она нарастала в течение 48 часов.

По мнению учёных, дальнейшее изучение свойств вишнёвого сока позволит разработать новые безопасные лекарства от подагры и артрита.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход