Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Эффективное снижение веса: три основных элемента

Опубликовал 6 марта 2014 года в категории: Новости, Питание. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


aerobikaМы худеем не только из-за физической нагрузки или диеты. Выполнение трёх простых правил ускорит уход лишних килограммов.

Низкая температура

На холоде вес теряется быстрее. Чтобы согреться, человеческое тело тратит энергию, соответственно, из-за этого сгорает больше калорий. Эксперты советуют не слишком утепляться. Тело должно дышать свободно, отдавать тепло, тогда можно быстрее похудеть.

Вода

Люди нередко путают голод с жаждой и садятся за стол, хотя организму ещё не нужна пища. Человек переедает из-за обезвоживания. Чтобы быть уверенным, что вы проголодались, не торопитесь съесть что-нибудь вкусное, выпейте стакан воды. А если желание перекусить после этого никуда не исчезло, можете поесть.

Молоко

Учёные из Калифорнии сделали вывод, что похудение ускоряет кальций и его соединения. Если употреблять ежедневно 1500-2000 мг кальция, лишние килограммы теряются в процессе активации кальцитриола – гормона стероидной природы, регулирующего обмен кальция. Этот элемент содержат в достаточных количествах молоко, орехи, творог и яйца. Чтобы похудеть, почаще включайте их в меню. После их употребления жировые клетки организм использует как источник энергии.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход