Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Американская диета

Опубликовал 31 июля 2009 года в категории: Диеты. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


коммерческий транспорт

Американская диета

Это одна из самых модных диет в Европе. Ее основные правила можно свести к следующему:

  1. надо правильно выбирать подходящие продукты;
  2. не иссушать организм, отказывая ему в жидкости;
  3. не употреблять «тяжелые» жиры;
  4. обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами в достаточном количестве.

Не нужно считать калории, главный контролер — собственные ощущения!

Правда, и быстрого эффекта ожидать не нужно, зато вы можете достичь любого желаемого веса — за весьма долгий срок. Но, конечно, лучше не ставить перед собой невыполнимых задач.

У американской диеты нет никаких запретов, кроме одного: нельзя есть после 17.00!
Жидкость вечером допускается, но никаких продуктов —это обязательное условие. Пить можно много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь жидкость помогает очистить организм.

Несмотря на то что запрещенных продуктов в диете нет, помните: если вы съели что-то жирное, лучше закусить его ломтиком ананаса или несколькими дольками грейпфрута.

Кроме того, если вы выбрали для себя ограниченный набор продуктов, принимайте витамины и микроэлементы.

Приступая к диете настройтесь на то что в вашей жизни начинаются прекрасные изменения, тогда процесс пойдет гораздо легче, а позитивные сдвиги будут заметнее.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход