Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Диета Барона Бартиста

Опубликовал 31 июля 2009 года в категории: Диеты. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Новости спорта

Диета Барона Бартиста

Это скорее не диета, а образ жизни. Подготовив себя к нему в течение семи дней, можно переходить к обычному питанию, исключив из рациона полуфабрикаты и консервы и отдавая предпочтения здоровой пище.
На семь дней вы должны полностью отказаться от кофеина, алкоголя, сахара и молочных продуктов, кроме йогурта.

Первый и второй дни:

Сразу после пробуждения: стакан теплой воды с половиной лимона (можно добавить 1 ч. ложку меда).
Завтрак: свежие фрукты, снежевыжатый фруктовый сок, йогурт, миндаль. Чай (без кофеина и без сахара) – в неограниченном количестве.
Обед: порция белковых продуктов (куриной грудки, рыбы, сои), приготовленных на пару, вареных или запеченных в духовке без масла; порция углеводных продуктов (например, горсть коричневого риса); салат из овощей, приправленный уксусом или лимонным соком — без ограничений.
Ужин: порция белковых продуктов, порция углеводных продуктов, порция салата, свежие или запеченные фрукты.
Между обедом и ужином можно перекусить свежими фруктами или овощами.

Третий, четвертый и пятый дни:

Дни разгрузочные. Можно есть фрукты в неограниченных количествах, пить свежевыжатые соки. Кроме фруктов можно есть авокадо и помидоры.

Шестой и седьмой дни:

Повтор двух первых дней.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход