Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Подъем гантели из-за головы на трицепс

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Подъем гантели обеими руками из-за головы на трицепс. Просто мега эффективное упражнение для прокачки обеих головок трицепса.

Работает упражнение просто, как все эффективное – руки с гантелей за головой сгибаются в логтях под силой тяжести гантели, после чего следует распрямление их силой трицепса.

Запрещаются любые вспомогательные и раскачивающие движения туловищем. Упражнение выполняется чисто, предплечья строго перпендикулярны полу.

Вообще при проработке таких небольших мышц, как трицепсы и бицепсы очень важно изолировать движение, ведь даже самая малейшая помощь от других более массивных мышц, могут снизить эффективность любого упражнения до нуля.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход