Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Тяга штанги в наклоне

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


На видео Шайкин Алексей демонстрирует, как правильно выполнять упражнение на проработку мышц спины. Я солибарен с ним в мнении, что одно из самых эффективных упражнений на мышцы спины – тяга штанги в наклоне. Кроме мышц низа спины это упражнение также активно загружает и широчайшие мышцы.

Тяга штанги в наклоне выполняется довольно просто. Ноги чуть-чуть сгибаются в коленях, штанга ложится на колени, сгибая руки атлета начинает, как бы втаскивать штангу по бедрам до живота. Руки строго параллельно туловищу, сгибаются до угла в 90 градуса.

При выполнении упражнении стоит обязательно пользоваться пауэрлифтерским кожаным ремнем, а при больших весах обязательно строжайше соблюдать правила техники безопасности.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход