Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Куда пойти? Чем заняться?

Опубликовал 2 Авг 2009 года в категории: Новичку. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


издательство о недвижимости

Новичок в спортзале

Залы для фитнеса дают выбрать множество занятий для физической нагрузки. Их названия, обычно, малопонятны начинающим. Но знать для чего они необходимо, так как каждое из этих занятий предназначается для конкретной цели. Для нашего рейтинга было отобрано шесть занятий. Они предназначены не только для развития мышц, но и для похудения, улучшения гибкости тела.

Pump – динамичное занятие с высокой нагрузкой. Обычно этот урок длится час. Во время занятий нагрузку получают большинство групп мышц. Используются не только гантели, но и штанга. Выбор нагрузки зависит от человека. Такой вид занятий идеально подходит желающим сбросить вес, подкорректировать фигуру и обрести рельеф тела.

Fitball – схож с занятием pump, но основная цель улучшение координации и гибкости тела. Как правило, вместе со штангой и гантелей используют мячи. Занятие проводят сидя или лёжа на большом мяче, используя маленький мяч для нагрузки на мышцы. Средняя длительность составляет 60 минут.

Step – занятие хореографией длительностью около часа. Основное внимание сосредотачивается на ногах. Данный вид фитнеса подходит желающим сбросить вес и получить стройные и красивые ножки.

Stretching – занятие растяжкой. Подходит всем желающим обрести гибкость и снять сутулость. Так же мужчинам не стоит пренебрегать этим видом фитнеса, так как растянутые мышцы лучше набирают объем.

Abdonimals – занятие для людей, желающих убрать лишние сантиметры с талии или сделать живот плоским. Урок со значительной нагрузкой. Во время занятий внимание концентрируют на мышцах спины и пресса. Время одного занятия час.

Pilates – главная цель этого занятие в улучшении гибкости, тренировки мышц и выпрямлении позвоночника. Этот вид фитнеса особенно хорошо для людей с проблемами позвоночника и спины. Он представляет комплекс упражнений, выполняемых лежа на полу. Длительность так же около 1 часа.

Если же силы и желания с помощью собственных сил создать идеальное тело у вас нет, то можете обратится к хирургам и пройти полный курс омоложения у пластических хирургов. Поверьте, пластическая хирургия в некоторых случаях единственный способ получить формы вашей мечты.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход