Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Разгибание рук на блоке

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Фитнес тренер международной категории Шайкин Алексей демонстрирует как правильно выполнять разгибания рук на блоке. Это упражнение в первую очередь направлено на проработку трехглавой мышцы плеча и трицепс.

Делается упражнение довольно просто, поэтому объяснять что происходит на видео считаю излишним. Остановимся лишь на парочке ключевых моментов:

1) Локти остаются неподвижными во время всей амплитуды движения предплечий.

2) Упражнение выполняется на три счета: резкий взрывной подъем – 3х-секундная задержка в максимально напряженном положении – плавное, подконтрольное возвращение в исходное положение.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход