Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Сведения рук на блоке

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Сведения рук на блоке – заслуженно входит в тройку лучших упражнения для прокачки грудных мышц и занимает весьма твердую позицию по эффективности после таких упражнений как разводки с нантелями и классический жим лежа.

Это упражнение очень эффективно для проработки мышечных волокон нижней части груди. Основной целью этого упражнения является как раз поддержка мышечных пластов верхней части груди и визуальное увеличение ширины грудной клетки. А также приятным бонусом будет профилактика заболеваний сердца.

Делается упражнение очень просто. Атлет встает между двумя вертикальными блоками, разводит руки в стороны до параллели с полом и берется за подвижные рукоятки блоков. Затем плавным подконтрольным движением при помощи нижнего отдела грудных мышц руки сводятся к центру, после чего возвращаемся в исходное положение.




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход