Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Скамья Скотта: подъем штанги на бицепс

Опубликовал 2 марта 2010 года в категории: Фитнес-видео. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Очень эффективное упражнение на верхнюю часть бицепса – подъем штанги на скамье Скотта. Упражнение хорошо еще и тем, что главная нагрузка при его выполнении приходится на нижнюю часть бицепса, наиболее отдаленную от плеча, которую не радуют своим внимание подавляющее большинство новичков.

А ведь она участвует в окончательном формировании бицепса и зачастую может сделать его еще более массивным и привлекательным.

Упражнение выполняет довольно просто, думаю к видео особых комментариев не требуется. Замечу лишь, что чтобы добиться максимального результата необходимо как можно плотнее прижиматься трицепсом к наклонной плоскости и соблюдать строгие параллели между руками.

Удачи в спортзале!




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход