Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Макаронная диета

Опубликовал 4 Сен 2009 года в категории: Диеты. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Bloom Fresco Loft

Макаронная диета

Если вы любите макароны, не отказывайте себе в удоволь­ствии. В конце концов, то, что они – враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели.

Эта диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый) сок без сахара.

Понедельник:
Завтрак: кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня).
Обед: курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат).
Ужин: макароны с овощами (баклажанами, кабачком, сладким перцем).

Вторник:
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару.
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи. 45

Среда:
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Обед: сыр, овощи, приготовленные на пару.
Ужин: салат с макаронами и вареными овощами.

Четверг:
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи.
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница:
Завтрак: Кофе или чай, свежие фрукты.
Обед: рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару.
Ужин: суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.

Суббота:
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи.
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.

Воскресенье:
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.




Comments are closed

Молодежная парфюмерия и косметика в интернет магазине http://nsk.24parfum.ru/.
ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход