Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Posts tagged with the keyword: ‘диета’

Макаронная диета

Макаронная диета

Если вы любите макароны, не отказывайте себе в удоволь­ствии. В конце концов, то, что они – враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели. Эта диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще [...]

Диета для любителей поесть

Диета для любителей поесть

Этой диеты нужно придерживаться в течение двух недель. Чтобы получить полный набор витаминов и минеральных веществ, чередуйте предложенные варианты завтраков, обедов, ужинов и десертов. Во время диеты можно есть неограниченное количество овощей — вареных, приготовленных на пару или сырых. О масле даже не вспоминайте. Салаты можно заправлять лимонным соком или травяными приправами. Женщинам рекомендуется употреблять [...]

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Эта диета строго противопоказана диабетикам. И вообще ее рекомендуется придерживаться только тем, кто здоров и чувствует себя хорошо. Цель диеты – переключить метаболизм организма на сжигании жиров, использование их, как основного источника энергии, стабилизировать и поддерживать на постоянном уровне содержание сахара в крови, избавить от различных пищевых зависимостей, в том числе пристрастия. Диета состоит из [...]

Восточная диета

Восточная диета

Диета рассчитана на семь дней и хоть относится к низкокалорийным, все же допускает потребление около 1700 ккал в день, что делает ее отнюдь не голодной. На неделю вам придется воздержаться от сладкого и алкоголя. Можно пить большое количество минеральной воды, а также есть много овощей и фруктов. Это даст организму витамины и минеральные вещества. Основной [...]

Белковая диета

Белковая диета

Диета рассчитана максимум на две недели, ибо она очень однообразна и долгое ее применение может нарушить работу почек. Кроме того, при белковой диете расходуется много кальция, что плохо сказывается на состоянии костей и зубов. Хлеб, макаронные изделия, картофель, растительные жиры можно употреблять лишь в ограниченных количествах.

Диета Барона Бартиста

Диета Барона Бартиста

Это скорее не диета, а образ жизни. Подготовив себя к нему в течение семи дней, можно переходить к обычному питанию, исключив из рациона полуфабрикаты и консервы и отдавая предпочтения здоровой пище. На семь дней вы должны полностью отказаться от кофеина, алкоголя, сахара и молочных продуктов, кроме йогурта.

Американская диета

Американская диета

Это одна из самых модных диет в Европе. Ее основные правила можно свести к следующему: надо правильно выбирать подходящие продукты; не иссушать организм, отказывая ему в жидкости; не употреблять «тяжелые» жиры; обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами в достаточном количестве. Не нужно считать калории, главный контролер — собственные ощущения!

Английская диета

Английская диета

Главное правило этой диеты – минимум калорий утром, максимум вечером. При этом ужинать после 19.00 нельзя. Диета рассчитана на неделю. За это время вы можете потерять до 3 кг. Меню довольно разнообразное. Предлагается несколько его вариантов, из которых на каждый день нужно выбрать один. Можно повторяться, но лучше просто чередовать их.

Диета Мишеля Монтиньяка

Диета Мишеля Монтиньяка

Основной принцип этой парадоксальной диеты — чтобы похудеть, нужно есть как следует. Ее автор, Мишель Монтиньяк, уверен: убеждение, что лишний вес несут переедание и чрезмерные калории, надо забыть раз и навсегда. Он считает, что люди полнеют лишь потому, что неверно комбинируют продукты, не соблюдая должного соотношения жиров и углеводов.

Начинаем худеть

Начинаем худеть

Стать стройной легко, без проблем, без особых усилий и если не навсегда, то надолго… Кому это не покажется привлекательным? Но, увы, “по щучьему велению” – это только в сказках. Любая диета — это труд, это большие усилия, чтобы достичь результатов, и не меньшие – чтобы их сохранить. Нередко диеты устанавливают столь жесткие рамки, что даже [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход