Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Posts tagged with the keyword: ‘Отжимания’

Отжимания и подъемы ног.

Супер тренировка на увеличение вашей физической мощи и выносливости. Упражняем все основные группы мышц.

12-ти минутная тренировочка.

Очередное видео от Зузаны и Фредди. Здесь в основном вы увидите различные виды отжиманий и приседаний.

Упражнение “12-ти минутная убийца”.

Очень сложное упражнение, для полного завершения его выполнения вам потребуется терпение и упорство. Вперед!

Упражнение в 600 повторений.

Комбинируем отжимания с подъемами ног. Очень полезное и интересное упражнение.

Обратные отжимания с подъемом ног

Очередная короткая тренировка Зузаны Лайт посвящена обратным отжиманиям с поочередными движениями ног.

Упражнение “Десантник”

Сегодня Зузана познакомит нас с новым  упражнением, оригинальный перевод которого “Отжимающийся с перекатом десантник” – упражнение представляет собой комбинацию отжиманий, переворотов и махов ногами.

Силовая тренировка с использованием веса собственного тела

Установите ваш таймер на 12 раундов с двумя интервалами. Первый интервал равен 10 секундам, а второй интервал равен 50 секундам. Таким образом, тренировка займет ровно 12 минут. Наша задача сделать как можно большее количество повторений в течении каждого 50 секундного интервала. 10-ти секунд отдыха вполне достаточно, чтобы записать результаты и подготовиться к следующему упражнению. Вам [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход