Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Posts tagged with the keyword: ‘Подъем ног’

Круговые движения бедрами в упоре лежа с приподнятыми ногами

Это функциональное упражнение для  пресса и косых мышц живота. Нужно отметить, что для выполнения этого упражнения, телу придется использовать небольшие группы мышц, называемые стабилизаторами, которые имеют важное значение не только в спорте, но и в повседневной жизни. Включение этого упражнения в ваши тренировки позволит повысить силу и гибкость  рук, а также верхней части тела.

Приседания на одной ноге и боковой удар

Приседания на одной ноге является лучшим упражнением с собственным весом тела для придания формы вашим ягодицам, а в сочетании с боковым ударом вы можете прорабатывать свои ягодицы под любым углом.  Упражнение повысит вашу силу, выносливость и ловкость.

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход