Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Posts tagged with the keyword: ‘Разминка’

Супер-интенсивная тренировка

Установите таймер на 18 раундов по 10 и 40 секунд каждый. В течение 10 секунд отдых, 40 секунд – выполнение упражнений с максимальным усилием. Ваша задача – сделать максимальное количество повторов упражнений данного комплекса: 1. Прыжки и приседания сумо 2. Отжимания с выпрыгиванием 3. Приседания с подтягиванием 4. Продольные и поперечные ножнички х 2 5. [...]

Тренировка на скорость

Казалось бы, ничего сложного: всего три упражнения, в каждом – три повторения. Только выполнять их нужно как можно быстрее, а кругов – 15

Интенсивная тренировка на основные группы мыщц.

Три круга по четыре упражнения, которые нужно выполнять с как можно большей скоростью.

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход