Упражнения для бицепса — подьем штанги

Я думаю, это видео можно оставить без комментариев. Да и действительно, чего уж тут расскажешь, подъем штанги на бицепс — фундаментальное, можно сказать, основное упражнение для развития двухглавых мышц рук. Это как приседания для ног, или становая тяга для мышц спины.

Подъемы штанги обязательно должны быть включены в Ваш комплекс упражнений, без них Вам не добиться максимальной прокачки бицепса. Многие билдеры, халтурят, и заменяют достаточно сложные подъемы штанги на бицепс, более простыми упражнениями на хитроумных тренажерах.

Лично мое мнение на этот счет — однозначно: только работа со свободным весом в виде штанги и гантелей помогут развить Вам чемпионскую мускулатуру. Не ищите легких путей, бицепсы это не тот случай!

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре