Тип тренировки: Работа на время
Количество упражнений: 11
- Обратный выпад и удар ногой — 25 повторений на каждую ногу
- Отжимания с шагом — 50 повторений
- Альпинист — 50 повторений
- Приседания сумо с подъемом колена — 50 повторений
- Подъем ноги в позе мостика на одной ноге — 25 повторений на каждую ногу
- Приседания из стороны в сторону с подъемом ноги — 50 повторений
- Отжимания на одной руке на трицепс — 25 повторений на каждой руке
- Скручивания Звезда — 50 повторений
- Диагональные наклоны — 25 повторений на каждую сторону
- Боковые подъемы в упоре лежа — 25 повторений на каждой стороне
- Упор сидя на стене на одной ноге — 25 повторений на каждую ногу
