Акценты при проработке грудных мышц

Из этого видеоролика мы узнаем, как накачать грудь.

Как говорит инструктор, можно сделать акценты на нижних отделах грудных мышц, на средних и верхних. Делается это с помощью регулировки наклона скамьи. Чем он выше, тем больше работают верхние отделы, чем ниже, тем больше заняты нижние отделы грудных мышц.

Оптимальный угол наклона скамьи порядка 30-40 градусов. Такой наклон наиболее равномерно распределяет нагрузку между нижними, средними и верхними отделами грудных мышц.

Посмотрите видеоролик и вам всё станет понятно.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре