Баррандовская диета

Питание и диеты

консультация профессионального астролога
Баррандовская диета

Диета рассчитана на 2-3 недели. Диета не строгая, при выполнении всех требований возможно уменьшение веса на 5-6 кг.

Завтрак — одинаковый на весь курс пользования диетой: чай или кофе без сахара с не калорийным печеньем или с небольшим кусочком сыра. Диета разбита на 3 цикла по 7 дней.

Жидкость, не содержащая калорий, может потребляться в неограниченных количествах.

День 1

обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин — 150 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

День 2

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин — 150 грамм нежирного творога, 0,5 л молока

День 3

обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин — 200 грамм салата, 2 яйца

День 4

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира

День 5

обед — 150 грамм нежирного творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор

День 6

обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
ужин — 150 грамм нежирного творога, 1 стакан молока

День 7

обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение