Бразильская диета

Питание и диеты
Бразильская диета
Бразильская диета

Бразильская диета – одна из самых популярных диет для похудения, приспособленная к среднеевропейским условиям жизни. Полный курс рассчитан на 2 недели. Количество низкокалорийного питья не ограничено. При строгом соблюдении всех пунктов худеющие теряют до 5-6 кг. за двухнедельный курс. Диету не рекомендуется повторять чаще чем раз в 3-4 месяца.

Диета построена на яичной основе, поэтому тем кто яйца не любит лучше попробовать что-нибудь другое. Мнения об этой диете до сих пор противоречивы, но факт остается фактом – она действительно помогает сбросить вес.

Бразильская диета делится на два одинаковых недельных цикла.

Понедельник
Три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Вторник
Три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Среда
Утром – 2 яйца; в обед – кусок говядины, шпинат; вечером – одно яйцо, шпинат.

Четверг
Утром – одно яйцо; в обед – отварная рыба, помидор; вечером – 2 яйца, чашка кофе.

Пятница
Утром – одно яйцо, чашка кофе; в обед – два яйца, помидор; вечером – рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом.

Суббота
Утром – одно яйцо, чашка кофе; в обед – кусок говядины, огурец; вечером – телятина, жаренная без жира (на решетке), помидор, кофе.

Воскресение
Утром – одно яйцо, чашка кофе; в обед – половина цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи; вечером – вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение

Фитнес портал