Бразильская диета

Питание и диеты
Бразильская диета
Бразильская диета

Бразильская диета — одна из самых популярных диет для похудения, приспособленная к среднеевропейским условиям жизни. Полный курс рассчитан на 2 недели. Количество низкокалорийного питья не ограничено. При строгом соблюдении всех пунктов худеющие теряют до 5-6 кг. за двухнедельный курс. Диету не рекомендуется повторять чаще чем раз в 3-4 месяца.

Диета построена на яичной основе, поэтому тем кто яйца не любит лучше попробовать что-нибудь другое. Мнения об этой диете до сих пор противоречивы, но факт остается фактом — она действительно помогает сбросить вес.

Бразильская диета делится на два одинаковых недельных цикла.

Понедельник
Три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Вторник
Три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Среда
Утром — 2 яйца; в обед — кусок говядины, шпинат; вечером — одно яйцо, шпинат.

Четверг
Утром — одно яйцо; в обед — отварная рыба, помидор; вечером — 2 яйца, чашка кофе.

Пятница
Утром — одно яйцо, чашка кофе; в обед — два яйца, помидор; вечером — рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом.

Суббота
Утром — одно яйцо, чашка кофе; в обед — кусок говядины, огурец; вечером — телятина, жаренная без жира (на решетке), помидор, кофе.

Воскресение
Утром — одно яйцо, чашка кофе; в обед — половина цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи; вечером — вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре