Подъем гантели на бицепс в наклоне

Насущная проблема многих бодибилдеров — недоработанная верхняя часть бицепса. На видео — упражнение с помощью которого, при должном упорстве, эту проблему можно решить в самые кратчайшие сроки. Как Вы наверное уже догадались, это упражнение — подъем гантели на бицепс в наклоне. Это отлично упражнение для проработки верхней части бицепса, эффект от него просто бомбовый.

Как правильно делается это упражнение, думаю объяснять не надо, из видео все предельно ясно. Добавлю лишь от себя, что данное упражнение лучше делать в трех подходах по 10-12 раз, а не 4*8, как в обычных тренировках. Почему? Объясню позже в цикле статей о тренировке бицепса. Пока просто поверьте на слов — такой подход в данном упражнении гораздо эффективнее, чем стандартные четыре подхода по 8 раз.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре