Диета Рината Минвалеева

Питание и диеты
форекс здесь
Диета Рината Минвалеева

Эту диету, скорее, нужно воспринимать как образ жизни. Идет она циклами по три дня — столько, сколько вам нужно, чтобы достичь идеального, по вашему мнению, веса.

Чувствовать себя вы будете хорошо, потому что относительно голодный день —только один, третий. В остальные два организм получает все, что ему нужно. За три-четыре цикла можно сбросить 3 кг.

Минвалеев рекомендует заниматься спортом, но если вы совсем не спортивный человек, просто устройте для себя физическую нагрузку побольше.

Первый день
Есть нормально, не объедаясь, но и не голодая. Любые продукты в любом виде. Желательно лишь сократить количество сладкого, мучного и алкоголя. Заниматься спортом.

Второй день
избегая физических нагрузок.

Третий день
Постарайтесь ограничить рацион фруктами и кефиром. Побольше пейте.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение