Дробная диета

Питание и диеты
видеосъемка в Москве
Дробная диета

Эта диета предназначена для людей с сильной волей, ибо она очень долгая. Наибольшего эффекта не стоит ожидать раньше чем через месяц, а то и полтора.

Первые пять дней нужно питаться строго по часам, затем десять дней — как обычно, лишь ограничивая себя в мучном и сладком, потом опять пять дней по часам, десять — как обычно и так далее.

За пять дней можно похудеть на 3-5 кг, а цель последующих десяти дней — зафиксировать достигнутый результат.

Рацион на пять дней:

7.00 — 1 чашка чая или кофе.
9.00 — салат из тертой моркови с лимонным соком. 11.00 — любой фрукт.
13.00 — 100 г отварного мяса или пресноводной рыбы, 1 ломтик зернового хлеба с 10 г сливочного
15.00 — 1 яйцо, сваренное вкрутую, или 100 г сыра, или
100 г. творога.
17.00 — салат из любых овощей. 19.00 -10 шт. распаренных сухофруктов (чернослива
или кураги).
21.00 —  1 стакан обезжиренного кефира.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре