Эффективная диета

Питание и диеты
наркологическая клиника
Эффективная диета

Диета длиться неделю, легко переноситься теми, кто не может голодать. Если диета понравится, через месяц (но не раньше!) ее можно повторить.

Меню на все дни — одинаковое. Рецепты приготовления некоторых рекомендованных блюд приведены ниже:

Завтрак: Любая каша с пшеничными отрубями, кроме манной, без сахара, 1 стакан травяного чая из липового цвета, мяты и душицы без сахара.
Обед: Овощной суп на курином бульоне, 1 яблоко или 1 стакан кефира без сахара.
Ужин: Овощной винегрет или морковный салат, 1 стакан кефира или нежирного несладкого йогурта.
Перед сном: 1 стакан любого фруктового сока.

Рецепты

Овсяная каша с отрубями:
2 ст. ложки пшеничных отрубей, 4 ст . ложки овсяной крупы, 1 ст. ложка растительного масла, молоко.
Отруби просеять, залить молоком, довести до кипения, накрыть посуду крышкой и кипятить на слабом огне в течение 20-25 мин. Затем добавить овсянку и масло, перемешать и варить на слабом огне около получаса.

Овощной суп но курином бульоне:
1 куриный бульонный кубик, 2 стакана воды, 0,5 свеклы, 1 маленький клубень картофеля, 0,5 моркови, 100 г белокочанной капусты.
Овощи очистить, вымыть, мелко нарезать. Воду довести до кипения, опустить в нее кубик, растворить его, положить овощи. Варить на слабом огне 20-25 мин.

Морковный салат:
2 моркови. 1 яблоко, 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, 1 ч. ложка меда.
Морковь и яблоко вымыть, очистить, нарезать тонко! ломкой. Добавить мед и орехи и тщательно перемешать.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре