Как улучшить потенцию

Секс

Как улучшить потенцию? По статистике министерства здравоохранения нашей страны, таким вопросом задается каждый 4 мужчина после 40 лет. К сожалению, медицина на вопрос возможно ли лечение простатита, пока лишь беспомощно разводит руками…

На самом деле вернуть мужскую силу не так уж и сложно, достаточно лишь вести здоровый образ жизни, ограничить потребление спиртного и регулярно выполнять ряд специальных упражнений, которые подробнейшим образом описаны ниже.

Упражнения заимствованы из йоги. Ничего нового они из себя не представляют, и восстанавливают потенцию, путем нормализации кровообращения в области таза и улучшения функции эндокринных желез.

Регулярно выполняйте следующий комплекс упражнений и вопрос «Как улучшить потенцию?» у вас больше никогда не возникнет.

Растирание копчика
Начинать комплекс упражнений по восстановлению потенции следует с энергичного растирания копчика. Для этого необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, положить руки за голову и энергично вдохнуть и выдохнуть 12 раз в быстром темпе. Затем 24 раза подвигать тазобедренный сустав в различные стороны, тем самым как бы растирая область копчика.

Плуг
Для этого упражнения необходимо лечь на спину головой к стене, таким образом, чтобы расстояние между головой и стеной не превышало 0.5 метра. Руки расположить «по швам». Поднять ноги, согнуться в области пояса и таким образом попытаться коснуться носками стены. После того как это удалось, необходимо зафиксировать это положение и попробовать продвинуться носками в направлении пола и остановится в положении максимального сжатия. Сделать 5-7 вдохов и выдохов животом, после чего медленно согнуть ноги и вернуться в исходное положение. Восстановить дыхание несколькими глубокими вдохами и повторить упражнение. 5-6 подходов для этого упражнения вполне хватит.

Протряска
Встать в исходное положение лицом к стене (расстояние до стены не более 0.5 метра), таким образом чтобы при вытянутых руках вы лишь слегка касались стены подушечками пальцев, зафиксировав тело в таком положении можно приступать к выполнению упражнения. Наклонитесь в сторону стены, удерживая с помощью пальцев равновесие, начинайте переминаться с ноги на ногу, при этом, удерживая носки на полу — должен получится своеобразный бег на одном месте. Двух-трех минут для этого упражнения будет вполне достаточно.

Вращение таза
Садимся верхом на стул, лицом к спинке стула. В таком положении, держась руками за спинку начинаем вращательные движения тазом. Дыхание животом, на выдохе резко втягиваем анус. За время одного полного оборота необходимо успеть вдохнуть и выдохнуть. Упражнение повторяется 10-15 раз.

Массаж
Массаж производится подушечками пальцев, круговыми движениями необходимо стимулировать кровообращение в области полового члена, там самым добившись предотвращения застоя крови в организме. Массаж является основополагающим упражнением в этом комплексе, поэтому делать его необходимо как можно тщательнее. Спешка в таких делах приводит к неудачам.

Выполняйте эти упражнения в течение регулярно и уже через две недели подобных занятий вопрос: «Как улучшить потенцию?» будет вызывать у вас лишь улыбку.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение