Гак приседания

Шайкин Алексей демонстрирует, как правильно выполнять упражнение на развитие передней поверхности бедра и ягодичных мышц. Как Вы наверное уже догадались это сверхэффективное упражнение — гак приседания.

Гак приседания выполняются несколько сложнее чем обычные приседания, зато в проработке квадрицепсов им равных нет. Для правильного выполнения гак-приседаний приседать необходимо до касания штангой пола и выпрямлять ноги без всяких супинаций, четко распределяя основную нагрузку на переднюю часть бедра.

Выполняя гакк-приседания, помните о высокой травматичности этого упражнения!

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре