Тяга штанги в наклоне

На видео Шайкин Алексей демонстрирует, как правильно выполнять упражнение на проработку мышц спины. Я солибарен с ним в мнении, что одно из самых эффективных упражнений на мышцы спины — тяга штанги в наклоне. Кроме мышц низа спины это упражнение также активно загружает и широчайшие мышцы.

Тяга штанги в наклоне выполняется довольно просто. Ноги чуть-чуть сгибаются в коленях, штанга ложится на колени, сгибая руки атлета начинает, как бы втаскивать штангу по бедрам до живота. Руки строго параллельно туловищу, сгибаются до угла в 90 градуса.

При выполнении упражнении стоит обязательно пользоваться пауэрлифтерским кожаным ремнем, а при больших весах обязательно строжайше соблюдать правила техники безопасности.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре