Кундалини йога для беременных


Кундалини йога для беременных — это специально разработанная программа, занимаясь по которой будущие мамы настраивают свой ум и сознание на медитативное состояние, в котором нет места грехам и обидам. Программа состоит из 5 комплексов упражнений, предложенных Международным институтом исследования Кундалини йоги для занятий с женщинами на любом сроке беременности.

Основная цель — это поддержание нервной и эндокринной систем в здоровом состоянии. Это осуществляется путем специально подобранных упражнений, направленных на растяжку, укрепление мышц тазового дна, мышечного корсета позвоночника, а также обучения медленному глубокому дыханию и различным медитативным практикам, при помощи которых достигается состояние равновесия, внутреннего покоя и тишины, спокойного медитативного ума.

Перед началом занятий следует особое внимание уделить одежде в которой Вы будете постигать азы йоги. Для этого отличным вариантом будет обычные просторные футболки и легкие матерчатые штаны или бриджи.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение