Если вы любите макароны, не отказывайте себе в удовольствии. В конце концов, то, что они – враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели.
Эта диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый) сок без сахара.
Понедельник:
Завтрак: кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня).
Обед: курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат).
Ужин: макароны с овощами (баклажанами, кабачком, сладким перцем).
Вторник:
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару.
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи. 45
Среда:
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Обед: сыр, овощи, приготовленные на пару.
Ужин: салат с макаронами и вареными овощами.
Четверг:
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи.
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.
Пятница:
Завтрак: Кофе или чай, свежие фрукты.
Обед: рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару.
Ужин: суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.
Суббота:
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Обед: запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи.
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.
Воскресенье:
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.