Супер-интенсивная тренировка

Фитнес-видео

Установите таймер на 18 раундов по 10 и 40 секунд каждый. В течение 10 секунд отдых, 40 секунд — выполнение упражнений с максимальным усилием. Ваша задача — сделать максимальное количество повторов упражнений данного комплекса:

1. Прыжки и приседания сумо
2. Отжимания с выпрыгиванием
3. Приседания с подтягиванием
4. Продольные и поперечные ножнички х 2
5. Отжимания Дайв Бомэр на одной ноге.

Комплекс выполняется 3 раза (50 секунд * 6 упражнений * 3 раза = 15 минут)
timthumb1

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре