Для этой тренировки вам необходимо следующее оборудование:
1) Интервальный таймер.
2) Два прочных стула и метла на палке.
3) Тетрадь с ручкой для записи результатов.
Установите интервальный таймер на 6 раундов с двумя антрактами. Первый интервал будет составлять 10 секунд, а второй интервал — 30 секунд. Вашей целью является как можно большее количество повторений в течение каждого 30-секундного интервала. Записывайте число повторений после каждого раунда во время 10 секунд отдыха. Вы будете делать 4 упражнения, которые займут у вас 16 минут времени. Наслаждаетесь упражнением ребята!
