Питаемся правильно – живем долго

Питание и диеты
Питаемся правильно – живем долго
Питаемся правильно – живем долго

В наше время, когда прилавки супермаркетов перенасыщены разнообразными заморскими разноцветными упаковками продуктов питания, разными экзотическими фруктами, мы теряемся в выборе продуктов для себя, любимых. Хочется купить и то, и это…но правильным ли будет наше питание?

«Человек – то, что он ест». Для правильного питания пища должна быть приготовлена из натуральных продуктов, ведь только они богаты пищевыми волокнами, минеральными веществами и витаминами.Реклама повсюду кричит то, что более выгодно для нее, а для нас, простых покупателей – вряд ли принесут продукты с искусственным добавлением минеральных веществ, пользу. Эти элементы усваиваются только в составе определенных соединений, что свойственно только для натуральных продуктов. Главный совет и основа правильного питания – есть только то, что приносит пользу вашему здоровью. Перед тем как вы скушаете пирожное или конфетку, сначала подумайте о том, чего в них больше – пользы или вреда.

Пищу лучше принимать по часам, но а перекусывать советую только овощами, фруктами и соками без сахара. Такой режим питания только способствует правильной выработке желудочного сока, делает прием пищи легким и хорошо насыщает. Это приводит к улучшению пищеварения и деятельности всего желудочно-кишечного тракта. Вы вскоре заметите сами на себе, как вам легко и просто. А посмотрев на себя в зеркало, увидите удивленно поднятую свою же бровь, и воскликните с радостью «как же я изменилась». Вы заметите, что следуя путем правильного питания у вас улучшилось и состояние, и цвет кожи.

Второе правило – пищу принимать только умеренными порциями. Раз, и навсегда решив проблему переедания, вы сделаете решительный шаг к здоровью и долголетию.

А еще вопрос — почему люди так часто страдают избыточным весом? Отвечаю – во всем виновато именно оно – переедание. Процесс пищеварения у человека протекает долго, ведь пища начинает перевариваться через какое-то время. Только спустя 2 часа она усваивается, а чувство насыщения мы испытываем только через 20 минут после того, как приняли достаточную «меру» (по нашим понятиям), пищи. Так что, лучше закончить трапезу слегка голодными ибо, в ином случае, это уже выглядит как сверхмерное питание, то есть – переедание.

Правильное питание – это основа на пути к здоровью и долголетию.

Берегите себя.

Живите долго и счастливо. Все в ваших руках.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение