Скамья Скотта: подъем штанги на бицепс

Очень эффективное упражнение на верхнюю часть бицепса — подъем штанги на скамье Скотта. Упражнение хорошо еще и тем, что главная нагрузка при его выполнении приходится на нижнюю часть бицепса, наиболее отдаленную от плеча, которую не радуют своим внимание подавляющее большинство новичков.

А ведь она участвует в окончательном формировании бицепса и зачастую может сделать его еще более массивным и привлекательным.

Упражнение выполняет довольно просто, думаю к видео особых комментариев не требуется. Замечу лишь, что чтобы добиться максимального результата необходимо как можно плотнее прижиматься трицепсом к наклонной плоскости и соблюдать строгие параллели между руками.

Удачи в спортзале!

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре