Тренировка для сногсшибательных ягодиц

Фитнес-видео

Сегодняшняя тренировка состоит из упражнений, использующих вес собственного тела, поэтому все что вам понадобится, это таймер, коврик для занятий и стул.  Ваша задача выполнить как можно больше повторений в течение каждого 30-секундного интервала. Во время каждого 10-секундного перерыва записывайте свои результаты. Тренировка занимает всего 12 минут, поэтому постарайтесь максимально выложиться за это время. Вам необходимо выполнить следующий набор упражнений 3 раза:

1) Подпрыгивания в выпаде с приподнятой ногой (левая нога)
2) Подпрыгивания в выпаде с приподнятой ногой (правая нога)
3) Боковые подпрыгивания в стойке на локтях
4) Взрывающаяся звезда
5) Маятник
6) Воздушный велосипед

butt_zuzana

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре