Тренируйтесь дома!

Фитнес-видео
Сегодняшняя тренировка занимает примерно 10 минут и разделена на 3 части. Первая и третья части этой тренировки представляют собой 4 минутный интервальный тренинг, а во второй части мы будем делать Подъемы вверх. Вам, как всегда, понадобится интервальный таймер, коврик для занятий и стул.
Часть 1 — 4 раунда, состоящие из 10 секунд для отдыха и 50 секунд чтобы максимально выложиться = 4 минуты. Выполните два круга указанного набора упражнений
1. Упор лежа Сантаны
2. Диагональные прыжки в упоре лежа
Часть 2 — 30 подъемов на каждой ноге (вам понадобится стул для этого упражнения). Вы можете делать его вместе со мной.
Часть 3 — 4 раунда, состоящие из 10 секунд для отдыха и 50 секунд чтобы максимально выложиться = 4 минуты. Выполните два круга указанного набора упражнений.
1. Подныривания
2. Отжимания с шагом в сторону

home_zuzana

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре