На видео уникальная методика Юрия Спасокукоцкого — Тяга штанги широким хватом для средних дельт.
Предлагаемая техника позволяет выполнить тягу штанги с минимальной нагрузкой для бицепса и передних дельт, максимально нагрузив при этом средние пучки. Такой подход позволяет гораздо эффективнее проработать средние дельты, чем стандартные боковые разводы гантелей.
Упражнение может быть альтернативой или дополнением к разведениям гантелей стоя в стороны.