«Карательная» тренировка

Фитнес-видео

В этом комплексе — 6 упражнений:

1. Бёрпиз с отжиманиями (корточки, планка, отжимание, корточки, выпрыгиваем вверх) — 20 повторов

2. Прыжки из боковых выпадов — 50 повторов

3. Прыжки со скакалкой — 50 повторов

4. Подтягивания на перекладине — 5 повторов

5. Поднимание колен к груди, вися на перекладине — 5 повторов

6. Прыжки ниндзя (с коленей выпрыгиваем на стопы, затем подпрыгиваем вверх, ведя колени к груди) — 10 повторов.

Комплекс выполнить на время 3 раза
timthumb66

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре