Упражнения для развития мышц шеи

В этом видеоролике парень показывает силовое упражнение на развитие мышц шеи.

Мышцы шеи разделяются на поверхностные, серединные и глубокие.К поверхностным мышцам относятся подкожная мышца шеи (платизма) и грудино-ключично-сосцевидная мышца.

Подкожная мышца (платизма) — начинается от фасции груди ниже ключицы, покрывает боковую и частично переднюю поверхности шеи; прикрепляется в области нижней части лица. Она натягивает кожу шеи и оттягивает книзу угол рта. Грудино-ключично-сосцевидная мышца — самая большая и сильная мышца шеи. Начинается двумя ножками от ключицы и от грудины и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости.

При одностороннем сокращении наклоняет шею в сторону с одновременным поворотом головы в противоположенную сторону. При двухстороннем сокращении, поддерживает голову в вертикальном положении. При максимальном сокращении, запрокидывает голову назад.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре