Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Шейпинг для беременных

Опубликовал 2 июня 2010 года в категории: фитнес. Все права на запись защищены. Копирование статьи без активной гиперссылки запрещено!


Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных – отличный вариант для женщин с 1-й по 40-ю неделю беременности без осложненного течения. Программа учитывает происходящие на разных этапах кардинальные изменения в организме женщины, учит правильно дышать (предотвращает гипоксию плода), вовремя расслабляться, укрепляет и подготавливает группы мышц, участвующие в родах. Занятия с тренером имеют ряд преимуществ: инструктор подбирает индивидуальную нагрузку, следит за пульсом, отвечает на вопросы о питании. Регулярная физическая нагрузка помогает комфортно чувствовать себя на всех этапах беременности».

О программах в «Marina Club» рассказывает Елена Богданова:

«В фитнес-центре «Marina Club» существует программа «МАМА+», которая предусмотрена для беременных с 12-й по 40-ю неделю и молодых мам в первые месяцы после родов. Для беременных женщин также проводится урок ак-вааэробики с использованием специальных поясов и оборудования (в фитнес центре «Marina Club» — бассейн 50х25 м с уникальной ультрафиолетовой очисткой воды).

Занятия по этой программе проводятся по триместрам беременности, учитывая уровень физической подготовки каждой женщины и особенностей течения беременности, а также наличия сопутствующих заболеваний. В каждый урок включены дыхательные упражнения, упражнения для мышц плечевого пояса и грудной клетки, косых и поперечных мышц живота, длинных мышц спины, упражнения для лечения и профилактики плоскостопия, упражнения для укрепления мышц тазового дна, упражнения на координацию, упражнения на растяжку.

А также проводятся упражнения для принятия определенных поз во время родов, что, безусловно, очень важно для будущей мамы».




Comments are closed

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход