Правильный выбор одежды имеет большое значение для комфортного и безопасного катания на коньках. В этой статье мы подробно рассмотрим все аспекты того, как одеться девушке для похода на каток, будь то открытый каток или каток в помещении.
Мы коснемся таких моментов, как учет погоды, выбор удобной и теплой одежды, использование защитного снаряжения, подбор аксессуаров и, конечно, выбор подходящей пары коньков. Также дадим советы по макияжу, прическе и обеспечению безопасности на льду.
Основные аспекты выбора одежды
Учет погодных условий: на улице или в крытом катке
Прежде всего, следует определить, где будет происходить катание — на открытом воздухе или в помещении. От этого зависит выбор типа и количества одежды. На открытом катке, как правило, гораздо холоднее из-за ветра и низких температур зимой. Поэтому нужно более тщательно подбирать одежду по сезону, продумывать несколько слоев для эффективного сохранения тепла.
В крытом катке создаются более комфортные условия благодаря отоплению, поэтому там можно обойтись меньшим количеством одежды. Однако и здесь желательно надевать термобелье в качестве первого слоя – оно поможет сохранить комфортную температуру тела вне зависимости от окружающих условий.
Значение комфорта и свободы движений
Одежда для катания на коньках должна обеспечивать тепло, но при этом не сковывать движений. Предпочтение лучше отдавать эластичным, быстросохнущим и легким вещам из современных материалов.
Оптимальным выбором будут водоотталкивающие штаны из слегка растягивающейся ткани с мягкими вставками на коленях. В качестве верха лучше надеть теплую и удобную куртку из дышащих и эластичных материалов. Желательно, чтобы воротник куртки можно было поднять для защиты от ветра.
Тепло и удобство: первый слой одежды
Термобелье как основа
В качестве первого слоя одежды лучше всего подойдет термобелье. Оно отводит влагу от тела и сохраняет тепло. Выбирайте термобелье с длинным рукавом и штанинами. Отдавайте предпочтение изделиям из термосинтетических тканей (флис, термофланель).
Качественное термобелье плотно прилегает к телу, но не сковывает движений. Правильно подобранное изделие также не будет натирать или цепляться за другую одежду.
Носки: их важность и критерии выбора
Хорошая пара носков критически важна для комфортного катания. Обратите внимание на следующие критерии при выборе:
- Материал: шерсть, термосинтетика. Натуральная шерсть обеспечивает наилучшее сохранение тепла и впитывание влаги. Однако в некоторых случаях удобнее выбрать быстросохнущие синтетические носки.
- Плотность вязки. Чем выше плотность, тем лучше носки сохраняют тепло стоп.
- Усиление носков в области пятки и носка. Это позволит носкам дольше прослужить при активном катании.
Также важно, чтобы носки плотно облегали стопу, но не сдавливали ее. Правильно подобранные носки не будут сбиваться и оставлять зазор между стопой и ботинком.
Слои одежды: сохраняем тепло без потери мобильности
Второй слой: флис или легкий свитер
Поверх термобелья наденьте легкую мастерку, флисовую кофту или свитер. Это добавит тепла, но при этом такой предмет одежды останется достаточно тонким, чтобы не мешать движениям.
Оптимальным выбором на этом слое будет не слишком объемная водоотталкивающая кофта или легкий свитшот из приятной на ощупь ткани. Важно, чтобы этот слой одежды не был слишком плотным – иначе под ним может скапливаться пот, создавая дискомфорт.
Верхняя одежда: куртки и штаны, подходящие для катания
Для верхнего слоя подойдут легкие штаны с эластичным поясом и куртка-ветровка, желательно с водоотталкивающим покрытием. Такая одежда защитит от влаги и ветра.
Штаны должны быть из плотной эластичной ткани, хорошо держать форму и не цепляться за коньки. Рекомендуется выбирать модели со специальными вставками на коленях из прочных амортизирующих материалов – это обезопасит при падениях.
Что касается куртки, отдавайте предпочтение моделям прямого или слегка прилегающего кроя. Слишком объемные или длинные куртки будут сковывать движения при катании. Нелишним будет капюшон для дополнительной защиты головы от холода.
Защита от падений
Использование защитных шорт
Чтобы обезопасить себя при падениях на льду, рекомендуется под одежду надевать специальные защитные шорты для катания на коньках. Они помогут избежать синяков и ушибов. Правильно подобранные шорты зафиксируются на талии и не будут сбиваться или ограничивать движения.
Лучше всего использовать шорты из плотного эластичного материала с мягкими вставками из поролона или аналогичного материала. Обратите внимание на наличие дополнительной защиты в области бедер, ягодиц и таза – удар об лед в этих областях особенно опасен.
Варианты поддерживающих аксессуаров
Также можно использовать наколенники, налокотники и различные поддерживающие приспособления. Они дополнительно защитят суставы от травм при неудачных падениях на льду.
Для начинающих конькобежцев рекомендуется использовать широкие наколенники из материала с высокой амортизацией. Если хотите дополнительно обезопасить кисти рук и локти, выбирайте регулируемые по размеру налокотники со сменными вставками.
Оптимальным дополнением будет пояс для начинающих конькобежцев – он поможет быстро найти правильное положение тела и сохранить равновесие на льду.
Аксессуары: функциональность и стиль
Шапки, перчатки и шарфы: как совместить с защитой от холода
Голову и руки необходимо тепло одеть, чтобы избежать переохлаждения. Подберите стильные варианы шапок, перчаток и шарфов, которые также хорошо защищают от мороза и ветра.
Шапка должна плотно прилегать к голове, но не сдавливать ее – так тепло сохраняется лучше всего. Рекомендуются модели со съемными внутренними вставками из термофлиса. Актуальны как классические шапки с помпоном, так и более современные варианты.
Выбирайте перчатки из плотной эластичной ткани с хорошей внутренней флисовой или меховой подкладкой. Желательно, чтобы подкладка можно была менять по мере износа. Такие перчатки будут отлично держать тепло и в то же время не сковывать движения кистей.
Выбор подходящего рюкзака или сумки
Полезно взять небольшой рюкзак или поясную сумку для телефона, ключей, кошелька и других мелочей во время катания.
Лучше всего подойдет небольшой рюкзак-бандаж с регулируемыми лямками и водонепроницаемым внешним слоем. В такой рюкзак поместятся все необходимые мелочи, при этом он не будет мешать при катании.
Также удобным решением станет поясная сумка на талию. Выбирайте эластичную модель оптимального размера без лишних деталей. Такая сумка не будет сползать и отвлекать внимание во время катания.
Обувь: выбираем коньки
Как выбрать коньки: посадка, удобство, качество
Правильный подбор коньков имеет принципиальное значение для успешного и безопасного катания. Обращайте внимание на посадку, жесткость ботинка, качество лезвия.
Ботинок должен плотно облегать ногу, но не сдавливать ее – тогда коньки станут как бы продолжением стопы. Рекомендуется шнуровать коньки как можно плотнее для лучшей фиксации.
Выбирайте коньки с лезвиями из качественной инструментальной стали – такие лезвия меньше подвержены сколам и царапинам. Обратите внимание на заточку: остро отточенные полозья обеспечат хорошее скольжение по льду.
Советы по уходу за коньками
Регулярно протирайте и сушите коньки после катания, следите за заточкой лезвий. Это позволит продлить срок их службы. Обрабатывайте металлические части специальными средствами для защиты коньков от ржавчины.
Также важно периодически проверять затяжку винтов крепления ботинка к полозу. При ослаблении винтов шуруповертом подтяните их – в противном случае возможен поломки при катании.
Следите за износом шнурков и своевременно меняйте их по мере необходимости. Потрепанные шнурки ухудшают фиксацию ноги в ботинке коньков, что чревато травмами.
Последние штрихи: макияж и прическа
Макияж, устойчивый к морозу и влаге
Косметика для катания должна быть стойкой к низким температурам и влаге. Выбирайте водостойкие тушь, помаду и тональные средства, подчеркивающие естественную красоту.
Отдавайте предпочтение жидким румянам и компактным пудрам в небьющихся пластиковых упаковках. Подводка и тени также должны быть водостойкими – тогда макияж дольше продержится неизменным. Не забудьте и про бальзам для губ с UV-защитой.
Главное, не переборщить с декоративной косметикой. Сдержанный макияж с акцентом на одну из зон (например, аккуратно подведенные глаза) будет смотреться уместно и естественно для похода на каток.
Прически, удобные под шапку и не мешающие движениям
Для катания лучше собрать волосы в пучок или косу – такая прическа удобна под шапкой и не будет лезть в глаза. Нельзя надевать шапку поверх распущенных волос – это непрактично и может привести к переохлаждению.
Если волосы длинные, уберите их в плотно скрученный пучок или несколько тугих косичек, предварительно нанеся на кончики увлажняющий бальзам. Так волосы не будут торчать из-под шапки и секущиеся кончики останутся гладкими после шапки.
Короткие и средней длины волосы также лучше аккуратно убрать эластичной заколкой или обручем. Распущенные пряди неизбежно будут раздражать лицо при активном катании.
Советы по безопасности
Напоминание о важности использования защиты
Еще раз напоминаем о важности средств защиты – шлема, налокотников, наколенников и защитных шорт. Они помогут избежать травм при падениях и неуверенном катании.
Шлем обязателен для всех начинающих фигуристов и конькобежцев вне зависимости от возраста. Отдавайте предпочтение моделям с регулируемым подбородочным ремешком для плотной фиксации.
Также полезно использовать защитный пояс и специальные страховочные системы для самых маленьких или неуверенных катающихся. Такая экипировка поможет быстро восстановить равновесие и избежать растяжений или ушибов.
Как избежать травм при падениях
При падении на лед постарайтесь сгруппироваться и руки прижать к торсу. Не пытайтесь смягчить падение вытянутыми конечностями, это повышает риск травм.
Если чувствуете, что падаете, наклонитесь вперед и сразу присядьте, чтобы набрать скорость. В этом положении быстрее восстановить равновесие и избежать падения.
Опытные конькобежцы при падении стараются перекатиться, чтобы снизить силу удара о лед. Однако начинающим лучше просто группироваться во избежание дополнительных травм.
Теперь, когда вы знаете все основные правила и нюансы, как правильно и безопасно одеться для катания на льду, можно смело отправляться на коньки! Пусть это увлекательное занятие станет еще более приятным благодаря следованию нашим советам.
Читайте далее:
