Диета Мишеля Монтиньяка

Питание и диеты
Daewoo
Диета Мишеля Монтиньяка

Основной принцип этой парадоксальной диеты — чтобы похудеть, нужно есть как следует.

Ее автор, Мишель Монтиньяк, уверен: убеждение, что лишний вес несут переедание и чрезмерные калории, надо забыть раз и навсегда. Он считает, что люди полнеют лишь потому, что неверно комбинируют продукты, не соблюдая должного соотношения жиров и углеводов.

Диета Монтиньяка рассчитана на долгий срок и делится на две фазы:

  • Первая фаза — потеря веса (минимум три месяца). Ешьте сколько хотите, но забудьте о картофеле, рисе, выпечке, бананах, дыне, свекле, чипсах, кофе, чае и алкаголе. Автор диеты уверяет, что к концу первой фазы вас покинет хроническая усталость, желудок будет работать как часы, сон станет крепким, а лишние килограммы исчезнут.
  • Вторая фаза — стабилизационная. Тут уж можно побаловать себя шоколадом, вином, бифштексом, авокадо и крем-брюле.

Все очень просто. Правда, есть несколько правил, которые надо соблюдать:

  1. Есть не менее трех раз в день с промежутком не меньше трех часов.
  2. Ужинать не позднее 20.00.
  3. Не ложиться спать после еды.
  4. Ограничивать употребление продуктов, в которых есть и жиры, и углеводы (орехов, шоколада, мороженого, печени и т. д.).
  5. Не пить во время еды, фрукты — только на пустой желудок и ни в коем случае не после еды.
  6. между потреблением жирных продуктов и фруктов должно пройти не меньше трех часов.

Быстро похудеть на этой диете не получится, зато результат будет долгим.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре

  1. Тамара

    У вас только 1 сайт — «fit-portal.ru» и все ?

    Ответить
    1. Александр автор

      нет, не один

      Ответить