Основной принцип этой парадоксальной диеты — чтобы похудеть, нужно есть как следует.
Ее автор, Мишель Монтиньяк, уверен: убеждение, что лишний вес несут переедание и чрезмерные калории, надо забыть раз и навсегда. Он считает, что люди полнеют лишь потому, что неверно комбинируют продукты, не соблюдая должного соотношения жиров и углеводов.
Диета Монтиньяка рассчитана на долгий срок и делится на две фазы:
- Первая фаза — потеря веса (минимум три месяца). Ешьте сколько хотите, но забудьте о картофеле, рисе, выпечке, бананах, дыне, свекле, чипсах, кофе, чае и алкаголе. Автор диеты уверяет, что к концу первой фазы вас покинет хроническая усталость, желудок будет работать как часы, сон станет крепким, а лишние килограммы исчезнут.
- Вторая фаза — стабилизационная. Тут уж можно побаловать себя шоколадом, вином, бифштексом, авокадо и крем-брюле.
Все очень просто. Правда, есть несколько правил, которые надо соблюдать:
- Есть не менее трех раз в день с промежутком не меньше трех часов.
- Ужинать не позднее 20.00.
- Не ложиться спать после еды.
- Ограничивать употребление продуктов, в которых есть и жиры, и углеводы (орехов, шоколада, мороженого, печени и т. д.).
- Не пить во время еды, фрукты — только на пустой желудок и ни в коем случае не после еды.
- между потреблением жирных продуктов и фруктов должно пройти не меньше трех часов.
Быстро похудеть на этой диете не получится, зато результат будет долгим.
Читайте далее:
