Некоторые продукты обладают жиросжигающим эффектом. Включив их в меню, можно похудеть, пишет mamainfo.com.ua.
На первом месте списка — богатый клетчаткой и витаминами авокадо.
Ягоды — на втором месте. Практически все ягоды нейтрализуют действие стресса, из-за которого нередко и появляются лишние килограммы.
Популярная овсянка — на третьем месте. Из неё мы получаем питательные вещества, снабжающие организм энергией. Овсянка очищает сосуды от холестерина.
Очень полезное куриное мясо — на четвёртом месте. Мясо курицы улучшает обмен веществ.
На пятом месте — гречка. Её можно употреблять много, но без соусов и соли.
Капуста и свекла — на шестом месте. Можно добавить в салат из этих овощей чуточку оливкового масла.
На седьмом месте — корица, которую лучше всего добавлять в овсянку или кофе.
Очень полезный чернослив — на восьмом месте. Его можно запекать с нежирным мясом.
Девятое место — у консервированных сардин. Салат, в который добавлены сардины, не только вкусен, но и помогает сохранить фигуру.
На десятом месте — гранатовый сок. Чтобы похудеть, выпивайте ежедневно один стакан сока.
Не забывайте употреблять зелёный чай — с его помощью ускоряется сжигание жира.
Читайте далее:
