Некоторые продукты могут заменить чудо-средства для похудения

Питание и диеты

kapustaВключив в своё меню эти продукты, вы заметите, что лишние килограммы уходят намного быстрее

1. Люди, которые едят перед основным блюдом куриный бульон с лапшой, поглощают меньше калорий и дольше чувствуют себя сытыми. Так считает диетолог Рания Батайне, написавшая книгу «Диета 1:1:1». Учёные из Университета Пенсильвании после ряда исследований сделали вывод, что употребление бульона перед приёмом пищи бульона снижает на 20% ежедневное потребление калорий.

2. Капуста (пекинская, брюссельская и белокочанная)

Это минус-калорийный продукт — для её переваривания тратится энергии больше, чем её можно получить из съеденной вами капусты.

3. Кофе

Популярный напиток уменьшает количество жировых клеток и снижает уровень глюкозы в крови. Во время эксперимента, который провели в Квинсленде, у добровольцев, выпивавших перед завтраком чашку молотого кофе, заметно снизился аппетит.

4. Овощи, в которых много клетчатки

Ежедневное употребление редиса, брокколи, тыквы, моркови, болгарского перца, шпината и сельдерея облегчает процесс переваривания белка и не позволяет кишечнику всасывать лишние жиры. Эти овощи ускоряют метаболизм и удаляют шлаки из организма.

5. Оливки

Контролировать вес будет легче, если съедать в день не менее 12 оливок. Они содержат немало витаминов и других полезных веществ, но, кроме того, благодаря им улучшается работа поджелудочной железы и желудка.

6. Цитрусовые

Употребляя грейпфруты, апельсины, мандарины, мы получаем вещества, снижающие уровень инсулина и ослабляющие чувство голода.

Сохранить статью?
Фитнес портал