Правила похудения с помощью сауны

Разное

sauna

В сауне многие не только отдыхают, но и худеют. Высокая температура усиливает потоотделение, вместе с потом уходят и токсины. Выводится лишняя жидкость, различные соли, в итоге уменьшается вес.

Чтобы сауна дала результаты, придерживайтесь нескольких правил.

1. Откажитесь от тяжёлой (сладкой, жирной, солёной) пищи и спиртного

Тяжёлая еда и алкоголь задерживают воду и быстро замещают потерянные калории. Перед посещением сауны можете съесть лёгкий салат, после неё выпейте йогурт.

2. Пейте травяные настои.

Чай из трав поддерживает водно-солевой баланс, ускоряет выведение из жидкости и лишних веществ.

3. Интенсивный массаж

Массаж бёдер, живота и ягодиц поможет быстрее вернуть желаемые параметры. С помощью энергичных движений жёсткой перчатки разгоняется кровь и выводятся токсины. После массажа происходит обновление кожи.

4. Вспомогательная артиллерия

Использование в сауне аромамасел — достаточно популярная практика. Ароматы расслабляют организм и тонизируют его. Для сауны подходят натуральные и абсолютно испаряемые масла. Ароматы с синтетическими компонентами вредят здоровью.

Сохранить статью?
Фитнес портал