В сауне многие не только отдыхают, но и худеют. Высокая температура усиливает потоотделение, вместе с потом уходят и токсины. Выводится лишняя жидкость, различные соли, в итоге уменьшается вес.
Чтобы сауна дала результаты, придерживайтесь нескольких правил.
1. Откажитесь от тяжёлой (сладкой, жирной, солёной) пищи и спиртного
Тяжёлая еда и алкоголь задерживают воду и быстро замещают потерянные калории. Перед посещением сауны можете съесть лёгкий салат, после неё выпейте йогурт.
2. Пейте травяные настои.
Чай из трав поддерживает водно-солевой баланс, ускоряет выведение из жидкости и лишних веществ.
3. Интенсивный массаж
Массаж бёдер, живота и ягодиц поможет быстрее вернуть желаемые параметры. С помощью энергичных движений жёсткой перчатки разгоняется кровь и выводятся токсины. После массажа происходит обновление кожи.
4. Вспомогательная артиллерия
Использование в сауне аромамасел — достаточно популярная практика. Ароматы расслабляют организм и тонизируют его. Для сауны подходят натуральные и абсолютно испаряемые масла. Ароматы с синтетическими компонентами вредят здоровью.
Читайте далее:
