Впервые наука подтвердила плохой сон в полнолуние

Здоровье

polnolunijeЖалобы на ухудшение сна во время полнолуния впервые были подтверждены учёными. Как предположили биологи из Базельского университета, во время нахождения Луны в фазе полнолуния у жителей Земли на 30% сокращается продолжительность глубокого сна. Работу опубликовал журнал Current Biology.

Исследуя влияние лунных циклов на физиологию и поведение людей, авторы работали в лабораторных условиях с 33-мя волонтерами разного возраста. Во время сна учёные с помощью электроэнцефалографа осуществляли мониторинг мозговой активности, фиксировали движения глазных яблок, которые характеризуют фазы сна, и изменение уровней гормонов кортизола и мелатонина.

В итоге швейцарские учёные выявили прямую связь между лунными фазами и качеством сна. Фаза глубокого сна сокращается на треть в дни вблизи полнолуния. В этот период для засыпания требуется на 5 минут больше и на 20 минут уменьшается продолжительность сна. В полнолуние в крови снижается уровень мелатонина, регулирующего циклы бодрствования и сна.

В полнолуние участники исследования жаловались на ухудшение сна, хотя эксперимент проводился в помещении без окон, и определить фазу Луны они не могли.

Сохранить статью?
Фитнес портал