Занятия фитнесом обязательно должны приносить вам положительные эмоции, в ином случае вы потерпите все равно потерпите фиаско. Любое занятие, не приносящее удовольствия, запрограммировано на провал. Скука и монотонное выполнение одних и тех же упражнений, как ни что другое снижает эффективность ваших занятий. Сегодня мы решили рассказать вам, каким образом можно развлечь себя в спортзале, получив удовольствие даже от самых нудных и не любимых вами упражнений.
Вспомните о чем-то хорошем.
В тренажерном зале просто противопоказано быть в плохом настроении, постарайтесь вспомнить о каких-нибудь ярких моментах из вашей жизни, к примеру, как вы в прошлые выходные играли с друзьями в пейнтбол или о том, как всей семьей целый месяц отдыхали на море. Наконец, мысленно представьте, какими вы будете подтянутыми и красивыми, регулярно занимаясь фитнесом, и, я уверен, что ваша тренировка пойдет гораздо веселее.
Разнообразьте ваши тренировки.
Если чувствуете, что тренировки стали нудными и однообразными, поменяйте «заезженную» программу. Поэкспериментируйте с различными режимами работы тренажеров, измените рабочие веса, опробуйте новые методики — любые изменения в тренировке подойдут не пользу не только вам, но и вашим мышцам.
Занимайтесь под любимую музыку.
Слава богу, с этим пунктом, на данный момент проблемы возникают все реже и реже. Сегодня большинство спортзалов оснащено прекрасными акустическими системами и хорошая музыка в тренажерном зале не затихает ни на минуту. Если же музыкальное сопровождения в вашем спортзале вам не нравится, нет проблем — купите плеер и составляйте свое музыкальное расписание самостоятельно. Тем более что сегодня на рынке появилось огромное множество различных модификаций стандартного плеера: микроплееры размером с наушник, противоударные и спортивные плееры, причем все по вполне демократичным ценам.
Главное, постоянно прислушивайтесь к вашем организму. Если во время занятий на каком-то из тренажеров вы чувствуете себя дискомфортно — не мучайте себя, замените это упражнение чем-нибудь более приятным. Помните, в фитнесе нет никаких условностей, как нет и двух абсолютно одинаковых людей, каждый человек должен подстраивать под себя стандартные комплексы тренировок, пока не почувствует, что достиг идеального для себя варианта.
Читайте далее:
