Четырехдневная диета

Питание и диеты

Portrait of young happy woman eating salad at kitchenХотя эта суровая разгрузочная диета длится лишь четыре дня, не каждый желающий похудеть сможет её выдержать. Подойдёт она тем, у кого здоровые почки, печень и система пищеварения. Но даже совершенно здоровым нельзя применять её дольше рекомендованного срока.

Людям, имеющим серьезные заболевания, эту диету нельзя использовать без консультаций с медиками.

I день.

Завтрак: сначала апельсин и два вареных яйца, потом несладкий кофе.
Обед: восемь предварительно размоченных черносливин.
Ужин — свежевыжатый апельсиновый сок, одно варёное яйцо.

II день.
Завтрак: предлагается творог (сто грамм), чёрный кофе.
Обед: апельсиновый сок (апельсин), сваренное вкрутую яйцо.
Ужин — груша, апельсин или яблоко, обезжиренное молоко.

III день.
Завтрак: чёрный несладкий чай (две чашки).
Обед: можете съесть помидор, огурец и сто грамм творога.
На ужин — стакан молока (обезжиренного).

IV день
На завтрак — тарелка мюслей, залитых молоком или соком, чашка чая.
Пообедайте салатом без масла или майонеза (помидор и огурец).
На ужин — два апельсина, стакан молока.

От приступа голода можно избавиться, выпив стакан негазированной воды или несладкий чай.

Сохранить статью?
Фитнес портал