Фитнес для будущих мам


1. Регулярные занятия (не менее трех раз в неделю) являются более предпочтительными, чем не регулярные.

2. Занимаясь двигательной активностью, следует обращать внимание на адекватное питание и восстановление утраченных калорий и кальция.

3. В первые три месяца беременности нужно следить за тем, чтобы не перегреваться на занятиях и не терять большого количества жидкости.

4. К наилучшие упражнения во время беременности: плавание, облегченная аэробика, быстрая ходьба.

5. При выполнении упражнений нельзя задерживать дыхание.

6. Для занятий в тренажерном зале купите удобную и просторную одежду.

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре